po kazdym

strasznie lekkie masz treningi z tego co zauważyłem, ja jakoś nie potrafie sie przełamać, na duze partie 5-6 cwiczen po 3s, na małe 4x3, musze czuć ten cieżar, tę pompę, atakowanie mięśnia pod każdym kątem:D jak Ty sie na to zapatrujesz?

wampirate: O ile się nie mylę w całym temacie brakuje fot luzem. A szkoda. Są z napiętym brzuchem. Na przykład na stronach 98 z 2010 roku i 66 z 2009 roku. chudy001: strasznie lekkie masz treningi z tego co zauważyłem, ja jakoś nie potrafie sie przełamać, na duze partie 5-6 cwiczen po 3s, na małe 4x3, musze czuć ten cieżar, tę pompę, atakowanie [...]

TheSniper: mam pyania odnośnie wojska do ciebie,czy lepiej isc robić w TRAKCIE średnie czy lepiej iśc juz tam z średnim. Jak u ciebie wygląda kariera wojskowa jak to się zaczęło. Nie chcę się tu zbytnio rozpisywać o sprawach służbowych. Im wyższe wykształcenie tym lepiej. TheSniper: I czy w Każdym obozie jest siłownia? Nie wiem. W większości [...]

Dziękuję za uznanie. ile serii w tyg dajesz na partie na masie ? Wiesz co, ciężko powiedzieć, bo nie liczę tego dokładnie. Robię po dwadzieścia parę serii na każdym z pięciu treningów w tygodniu. Staram się wykonywać tyle pracy, żeby odpowiednio stymulować mięśnie, ale ich nie przećwiczyć. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-01-25 09:27:15

Paweł jak widac zawsze na zarzuty o doping odpowiada sloganami typu poznawanie organizmu, doświadczenie itp. a je parówki z keczapem i wygląda jest profesjonalny kulturysta. Ludzie wierzący w takie rzeczy to chyba ćwiczą sztangą ale na symulatorach. Zero ofensywy ale po co robić z ludzi baranów, śledze ten temat juz długi czas i jak go czasem [...]

Na początku to na każdym treningu robiło się górne partie. Zdarzało się 4-5 treningów całej góry dzień po dniu. Nie było się od kogo uczyć, nie miało się internetu, dlatego się błądziło. Niestety nie prowadziłem wtedy notatek i nie pamiętam kiedy zacząłem dzielić partie.

Ja to samo, Paweł to moja inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]

[...] spalic raczej TROOCHE wiecej kilogramow ;-]. Jesli zuzywanie T polegalo by tylko na przedstawionym przez Ciebie machnizmie to, hmm... Powyzsze wyliczenia mozesz wykonac w kazdym arkuszu kalkulacyjnym wykorzystujac podst. dzialania matematyczne. Przychodzi mi do glowy jesczze jeden prosty przykl., ale nie mam teraz czasu, sorry ;-]] Jeszcze raz [...]

W MC wreszcie 100kg 8-), choć czuję że przy 90kg i więcej za mało pracuję plecami za dużo udami (przysiadam) - chyba będę nagrywał ćwiczenia celem eliminacji ewentualnych błędów. 2. Jak robicie przy MC z ciężarem >100kg, ogólnie u mnie powinno dać radę więcej ale dłonie mi nie wytrzymują. Po 6 powtórzeniu sztanga niemalże wypada z rąk. 1. Możesz [...]

Co o tym sądzicie ? Adamek mnie zaskoczył z Arreolą.Po walce z Estradą myślałem,ze przeszarżował,ale okazało sie to ściemą. Adamek bardzo poprawił pracę nóg i szybkosć od walki z Estradą,było to widoczne gołym okiem.To chyba zasługa treningu na elektrycznych schodach i tarczowania non stop na każdym treningu.Adamek ma dobrych trenerów. Chcę walki [...]

Toonczyk, niestety mylisz się. Szwedki nie parują, dopiero po pewnym czasie, ale dość długo trzymają. Dodatkowo są stosunkowo tanie. Za 25 złotych na każdym basenie kupisz. Patent ze śliną zupełnie nie działa, będzie tak samo parować. Bez napinki.

layus nie wierzę że reżyser tam łap nie pcha, tak samo jak w kreskówkach o skubidu ten sam schemat, najpierw bully oficjalnie przed kamerami mówi za co się znęca nad innymi (co już jest dowodem dla sądu), potem dostaje wpierdziel i na koniec przeprasza i tak samo za każdym razem gdybyś się nad kimś znęcał to byś mówił do kamery dlaczego? czy [...]

[...] guarding? )Bo jakbym wracal wysspany do domu, i po obejrzneiu kilku filmow/przeczytnaiu ksiazek to caly czas w domu moglbym poswiecic dzieciom i zonie, wtedy to ma sens. W kazdym ukladize wkotrym spac nie mgoe w pracy ani siedie na necie/ogladac filmy/ czytac ksiazki zwyczajnie nie jestme zainteresowany. Mam MArianow co na mnie j.e.b.i.a [...]

To mysle taki sam schemat jak z naszym narzekaniem na Polske, czy kolubijczykow na Kolubie itd. w kazdym narodzie sie z tym spotykam... Inna sprawa ze sa naprawde podle dzielnice w Glasgow, ale gdzie nie ma w UK? Nie bywalem tez w szkockich dziurach w Highlands, moze tam jest inaczej - poludnie to po prostu UK'e. http://www.voltrexfx.com/ Nie [...]

blase - mnie stac zeby w deszczowy dzien miec zapas tych kartonow 6-ciu ktore leniwy driver przyniosl mi do domu!!! I tak na kazdym kartonie zaplacilem 1 funt za karton wiecej niz ty bo jestme no-lifem :D A ty biegaj dalej w deszczu i bij sie o te pieluchy z polska mniejszoscia :D Scorpio - zeby studiowac full time :D Sie wqruwilem jutro mam o [...]

[...] Doskonale ze szczegolami wyjasnil to Jim Cramer w jedenj z ksiazek mimo ze poswiecil na to malo stron i robil to na podstawie obstawiania na wzrosty spadki akcji. W kazdym forex turtorialu tez powinno to byc objasnione. Takie ksiazki raczej naswietla ci podstawy, jak mowie ja zwykle na dluzsza mete wtapiam na forexie co za tym idzie nie [...]

Redhand Toś mnie pocieszył, bo ja też po papierosie mam wyrzuty, że przez moje palenie być może dzieci nie będą mogły się cieszyć matką długo, że będę śmierdziała fajami i że dzieci będą mnie tylko z tym smrodem kojarzyć... u mnie wszystko, absolutnie wszystko jest w głowie. Opóźniam zapalenie fajki o jakieś 15-30minut, za każdym razem aż do [...]

Drogi Blase! Jestem pod wrażeniem jak świetnie sobie w tej Polsce radzicie. Oby tak dalej. Działalność gospodarcza która tak żywo opisałeś na forum uważam za fascynującą, cieszy mnie, że są tak przedsiębiorczy Polacy jak ty i twoi koledzy. Aczkolwiek, z przykrością, muszę odmówić zaproponowanej mi, jakże hojnej, pozycji w waszej firmie. Nie [...]

Mleko - półprocentowe, no ale okej, niech ci bdzie Zielone - Jest sałata i rucola, nie napisałem o koperku, pietruszce etc. niemal w każdym posiłku, oks? Jabłko - Uzupełnienie glikogenu po nocy ;D - wywalone skoro tak lepoiej Proch czy jajka - no dobra - podmieniam - zaraz ide do sklepu po jaja, ale zaraz - WPC jest szybciej wchłanialnym białem [...]

Hehe Marcin, nie chcesz nie wierz... Wszystkie wyniki podałem zgodnie z moimi osiągami i nie wiem co by mi dało wpisywanie błędnych? Po to, żeby się wykłócać np. z Tobą kto więcej bierze? Oszukam przedewszystkim siebie. Było wielu co nie wierzyło, nie widać tego po mnie, dopóki nie zobaczyli. Więc może kiedyś mnie zobaczysz na żywo, a może w TV [...]